लाइव

Lajkovac वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) | वायु प्रदूषण

Kolubara में वास्तविक समय PM2.5, PM10 वायु प्रदूषण स्तर

अंतिम अपडेट: 2025-11-05 03:41:27 AM (स्थानीय समय)

लाइव AQI

136(AQI-US)

वायु गुणवत्ता है

खराब

pm10 : 59 µg/m³

PM2.5 : 50 µg/m³

अच्छा

050

मध्यम

100

खराब

150

अस्वस्थ

200

गंभीर

300

खतरनाक

301+

4 °C

अंतिम अपडेट: 2025-11-05 03:41:27 AM (स्थानीय समय)

Map

Lajkovac

प्रमुख वायु प्रदूषक
Lajkovac

पार्टिकुलेट मैटर(PM2.5)

50µg/m³

पार्टिकुलेट मैटर(PM10)

59µg/m³

कार्बन मोनोऑक्साइड(CO)

395ppb

सल्फर डाइऑक्साइड(SO2)

4ppb

नाइट्रोजन डाइऑक्साइड(NO2)

6ppb

ओज़ोन(O3)

10ppb

AQI ग्राफ

ऐतिहासिक वायु गुणवत्ता डेटा
Lajkovac

24 घंटे

AQI

Lajkovac

AQI

04-11-2025Time05-11-2025

Time	Lajkovac
03 AM	50
04 AM	41
05 AM	36
06 AM	35
07 AM	31
08 AM	34
09 AM	36
10 AM	35
11 AM	36
12 PM	39
01 PM	42
02 PM	43
03 PM	42
04 PM	47
05 PM	53
06 PM	56
07 PM	63
08 PM	71
09 PM	84
10 PM	122
11 PM	160
12 AM	146
01 AM	123
02 AM	124
03 AM	120

न्यूनतम।at 7:05 AM on 4th Nov

160

अधिकतम।at 11:05 PM on 4th Nov

क्या आपको वायु गुणवत्ता डेटा चाहिए?

AQI प्रवृत्तियाँ - वार्षिक वायु गुणवत्ता परिवर्तन
Lajkovac, Kolubara, Serbia

AQI

वर्ष

AQI

AQI	AQI
Oct 2022	51
Nov 2022	46
Dec 2022	40
Jan 2023	41
Feb 2023	31
Mar 2023	39
Apr 2023	36
May 2023	7
Jun 2023	5
Jul 2023	3
Aug 2023
Sep 2023
Oct 2023	145
Nov 2023	72
Dec 2023	75
Jan 2024	76
Feb 2024	222
Mar 2024	77
Apr 2024	155
May 2024	39
Jun 2024	49
Jul 2024	46
Aug 2024	46
Sep 2024	59
Oct 2024	105
Nov 2024	118
Dec 2024	108
Jan 2025	111
Feb 2025	113
Mar 2025	84
Apr 2025	57
May 2025	50
Jun 2025	60
Jul 2025	46
Aug 2025	42
Sep 2025	42
Oct 2025	79
Nov 2025	80

AQI की वार्षिक प्रवृत्तियाँ

2022

43AQI

2023

38AQI

-12%

घटाव

2024

75AQI

97%

वृद्धि

2025

68AQI

-9%

घटाव

(2022 से 2025 तक) AQI का कुल वार्षिक प्रतिशत (%) परिवर्तन

25%

वृद्धि (बिगड़ गया AQI)

सबसे अधिक और सबसे कम प्रदूषित वर्ष

सबसे अधिक प्रदूषितफरवरी, 2024222AQI

सबसे कम प्रदूषितजुलाई, 20233AQI

* यह डेटा विश्लेषण वर्ष 2022 - 2025 से है

Lajkovac के स्थान
रीयल-टाइम वायु प्रदूषण स्तर

Location

Status

AQI

PM2.5(µg/m³)

PM10(µg/m³)

Temp.(°C)

Humi.(%)

Lajkovac

अस्वस्थ

153

100

Medosevac

खराब

119

100

Serbia के मेट्रो शहर
वायु गुणवत्ता सूचकांक

Belgrade

112

temp.4°C

hum.100%

Kragujevac

116

Kraljevo

Nis

Novi Sad

Subotica

वायु गुणवत्ता कैलेंडर 2025
Lajkovac

2025

AQI

जनवरी

रवि.	सोम.	मंगल.	बुध.	गुरु.	शुक्र.	शनि.
29 Dec -	30 Dec -	31 Dec -	1 Jan 174	2 Jan 207	3 Jan 95	4 Jan 114
5 Jan 133	6 Jan 89	7 Jan 72	8 Jan 64	9 Jan 115	10 Jan 53	11 Jan 78
12 Jan 134	13 Jan 82	14 Jan 98	15 Jan 112	16 Jan 152	17 Jan 139	18 Jan 113
19 Jan 84	20 Jan 92	21 Jan 137	22 Jan 161	23 Jan 135	24 Jan 122	25 Jan 129
26 Jan 108	27 Jan 90	28 Jan 71	29 Jan 71	30 Jan 88	31 Jan 131	1 Feb 111

फरवरी

रवि.	सोम.	मंगल.	बुध.	गुरु.	शुक्र.	शनि.
26 Jan 108	27 Jan 90	28 Jan 71	29 Jan 71	30 Jan 88	31 Jan 131	1 Feb 111
2 Feb 141	3 Feb 120	4 Feb 137	5 Feb 144	6 Feb 146	7 Feb 129	8 Feb 77
9 Feb 80	10 Feb 98	11 Feb 116	12 Feb 89	13 Feb 103	14 Feb 106	15 Feb 90
16 Feb 95	17 Feb 91	18 Feb 123	19 Feb 108	20 Feb 133	21 Feb 141	22 Feb 98
23 Feb 93	24 Feb 152	25 Feb 148	26 Feb 119	27 Feb 78	28 Feb 96	1 Mar 102

मार्च

रवि.	सोम.	मंगल.	बुध.	गुरु.	शुक्र.	शनि.
23 Feb 93	24 Feb 152	25 Feb 148	26 Feb 119	27 Feb 78	28 Feb 96	1 Mar 102
2 Mar 76	3 Mar 85	4 Mar 119	5 Mar 127	6 Mar 124	7 Mar 130	8 Mar 119
9 Mar 89	10 Mar 102	11 Mar 74	12 Mar 76	13 Mar 51	14 Mar 39	15 Mar 65
16 Mar 65	17 Mar 69	18 Mar 43	19 Mar 82	20 Mar 109	21 Mar 109	22 Mar 115
23 Mar 61	24 Mar 63	25 Mar 69	26 Mar 100	27 Mar 74	28 Mar 64	29 Mar 50
30 Mar 89	31 Mar 68	1 Apr 78	2 Apr 83	3 Apr 69	4 Apr 83	5 Apr 67

अप्रैल

रवि.	सोम.	मंगल.	बुध.	गुरु.	शुक्र.	शनि.
30 Mar 89	31 Mar 68	1 Apr 78	2 Apr 83	3 Apr 69	4 Apr 83	5 Apr 67
6 Apr 48	7 Apr 51	8 Apr 71	9 Apr 63	10 Apr 76	11 Apr 67	12 Apr 45
13 Apr 58	14 Apr 52	15 Apr 55	16 Apr 57	17 Apr 56	18 Apr 28	19 Apr 29
20 Apr 48	21 Apr 54	22 Apr 70	23 Apr 59	24 Apr 56	25 Apr 63	26 Apr 43
27 Apr 52	28 Apr 47	29 Apr 41	30 Apr 54	1 May 60	2 May 58	3 May 57

मई

रवि.	सोम.	मंगल.	बुध.	गुरु.	शुक्र.	शनि.
27 Apr 52	28 Apr 47	29 Apr 41	30 Apr 54	1 May 60	2 May 58	3 May 57
4 May 55	5 May 57	6 May 57	7 May 54	8 May 58	9 May 57	10 May 56
11 May 54	12 May 54	13 May 56	14 May 53	15 May 52	16 May 40	17 May 45
18 May 45	19 May 47	20 May 48	21 May 56	22 May 46	23 May 47	24 May 39
25 May 46	26 May 48	27 May 45	28 May 47	29 May 39	30 May 40	31 May 47

जून

रवि.	सोम.	मंगल.	बुध.	गुरु.	शुक्र.	शनि.
1 Jun 48	2 Jun 50	3 Jun 47	4 Jun 52	5 Jun 60	6 Jun 64	7 Jun 65
8 Jun 62	9 Jun 64	10 Jun 63	11 Jun 67	12 Jun 64	13 Jun 65	14 Jun 62
15 Jun 57	16 Jun 57	17 Jun 44	18 Jun 60	19 Jun 66	20 Jun 66	21 Jun 62
22 Jun 63	23 Jun 58	24 Jun 59	25 Jun 60	26 Jun 70	27 Jun 64	28 Jun 58
29 Jun 57	30 Jun 55	1 Jul 58	2 Jul 59	3 Jul 53	4 Jul 55	5 Jul 59

जुलाई

रवि.	सोम.	मंगल.	बुध.	गुरु.	शुक्र.	शनि.
29 Jun 57	30 Jun 55	1 Jul 58	2 Jul 59	3 Jul 53	4 Jul 55	5 Jul 59
6 Jul 61	7 Jul 64	8 Jul 57	9 Jul 46	10 Jul 41	11 Jul 46	12 Jul 48
13 Jul 47	14 Jul 40	15 Jul 40	16 Jul 41	17 Jul 45	18 Jul 30	19 Jul 33
20 Jul 41	21 Jul 44	22 Jul 40	23 Jul 27	24 Jul 35	25 Jul 52	26 Jul 59
27 Jul 41	28 Jul 35	29 Jul 46	30 Jul 45	31 Jul 46	1 Aug 43	2 Aug 43

अगस्त

रवि.	सोम.	मंगल.	बुध.	गुरु.	शुक्र.	शनि.
27 Jul 41	28 Jul 35	29 Jul 46	30 Jul 45	31 Jul 46	1 Aug 43	2 Aug 43
3 Aug 44	4 Aug 40	5 Aug 39	6 Aug 39	7 Aug 31	8 Aug 37	9 Aug 50
10 Aug 40	11 Aug 49	12 Aug 44	13 Aug 52	14 Aug 49	15 Aug 42	16 Aug 48
17 Aug 55	18 Aug 53	19 Aug 49	20 Aug 44	21 Aug 49	22 Aug 47	23 Aug 39
24 Aug 30	25 Aug 27	26 Aug 30	27 Aug 37	28 Aug 38	29 Aug 37	30 Aug 46
31 Aug 32	1 Sep 26	2 Sep 31	3 Sep 30	4 Sep 52	5 Sep 65	6 Sep 58

सितंबर

रवि.	सोम.	मंगल.	बुध.	गुरु.	शुक्र.	शनि.
31 Aug 32	1 Sep 26	2 Sep 31	3 Sep 30	4 Sep 52	5 Sep 65	6 Sep 58
7 Sep 39	8 Sep 49	9 Sep 55	10 Sep 60	11 Sep 55	12 Sep 48	13 Sep 53
14 Sep 43	15 Sep 45	16 Sep 41	17 Sep 25	18 Sep 22	19 Sep 27	20 Sep 29
21 Sep 28	22 Sep 24	23 Sep 33	24 Sep 50	25 Sep 52	26 Sep 32	27 Sep 22
28 Sep 36	29 Sep 67	30 Sep 69	1 Oct 72	2 Oct 71	3 Oct 64	4 Oct 71

अक्टूबर

रवि.	सोम.	मंगल.	बुध.	गुरु.	शुक्र.	शनि.
28 Sep 36	29 Sep 67	30 Sep 69	1 Oct 72	2 Oct 71	3 Oct 64	4 Oct 71
5 Oct 73	6 Oct 70	7 Oct 61	8 Oct 62	9 Oct 73	10 Oct 71	11 Oct 61
12 Oct 64	13 Oct 72	14 Oct 67	15 Oct 87	16 Oct 123	17 Oct 148	18 Oct 161
19 Oct 110	20 Oct 132	21 Oct 104	22 Oct 76	23 Oct 58	24 Oct 31	25 Oct 65
26 Oct 74	27 Oct 55	28 Oct 58	29 Oct 62	30 Oct 66	31 Oct 93	1 Nov 108

नवंबर

रवि.	सोम.	मंगल.	बुध.	गुरु.	शुक्र.	शनि.
26 Oct 74	27 Oct 55	28 Oct 58	29 Oct 62	30 Oct 66	31 Oct 93	1 Nov 108
2 Nov 95	3 Nov 70	4 Nov 46	5 Nov -	6 Nov -	7 Nov -	8 Nov -
9 Nov -	10 Nov -	11 Nov -	12 Nov -	13 Nov -	14 Nov -	15 Nov -
16 Nov -	17 Nov -	18 Nov -	19 Nov -	20 Nov -	21 Nov -	22 Nov -
23 Nov -	24 Nov -	25 Nov -	26 Nov -	27 Nov -	28 Nov -	29 Nov -
30 Nov -	1 Dec -	2 Dec -	3 Dec -	4 Dec -	5 Dec -	6 Dec -

स्वास्थ्य सलाह उन लोगों के लिए जो रहते हैं
Lajkovac

0Cigarettes per day

Weekly 0 सिगरेट्स

Monthly 0 सिगरेट्स

आसान सांस लें और सक्रिय रहें! वायु गुणवत्ता बाहरी गतिविधियों का आनंद लेने के लिए उत्तम है.

स्रोत:

Berkeley Earth

Disclaimer: This cigarette-equivalent estimate is based on the average PM2.5 concentration over the last 24 hours, assuming continuous exposure during that time.

वर्तमान AQI के लिए समाधान

एयर प्यूरीफायरचालू करें
कार फ़िल्टरअनिवार्य
N95 मास्कअनिवार्य
इनडोर रहेंअनिवार्य

ताजा हवा का आनंद लेने के लिए एयर प्यूरीफायर चालू करना आवश्यक है.

एयर प्यूरीफायर लें

स्वास्थ्य समस्याओं को रोकें: अपने जोखिमों को समझें

Lajkovac

अस्थमा
दिल की समस्याएँ
एलर्जी
साइनस
सर्दी/फ्लू
क्रोनिक (COPD)

मध्यम. अस्थमा के मौके

अस्थमा

जब AQI खराब (50-150) हो, तब अस्थमा लक्षणों का जोखिम मध्यम. है

मध्यम लक्षण जिसमें बार-बार घरघराहट, ध्यान देने योग्य सांस की कमी, छाती में दबाव, और लगातार खांसी शामिल हैं.

करें :

जब AQI खराब हो, तो बाहरी गतिविधियों को सीमित करें।
एक एयर प्यूरीफायर के साथ इनडोर हवा को साफ करें ताकि संपर्क कम हो सके।
लक्षणों को कम करने के लिए हर्बल चाय या गर्म पानी से श्वसन मार्ग को शांत करें.

न करें :

बिना मास्क के बाहर व्यायाम करें।
मजबूत धुएँ वाले क्षेत्रों में रहें.

Disclaimer: The above health risks are precautionary suggestions based on current AQI levels. You may not feel the effects immediately, but prolonged exposure to air pollution can contribute to these health conditions over time. AQI.IN is neither a medical expert nor a provider of medical advice. Please consult a doctor if you experience any of the above similar symptoms.

सबसे अधिक प्रदूषित शहर 2025
Serbia

देश के वास्तविक समय में सबसे अधिक वायु प्रदूषित शहरों का विश्लेषण करें।

सबसे प्रदूषित शहरलाइव रैंकिंग 2025

दुनिया के सबसे प्रदूषितशहर रैंकिंग(2024)

दुनिया के सबसे प्रदूषितदेश रैंकिंग(2024)

रैंकशहरAQIAQI स्थिति

मानक मूल्य

फॉलो करें

Sabac, Serbia

Sabac, Serbia

Tutin, Serbia

Novi Pazar, Serbia

Sremska Mitrovica, Serbia

Lajkovac, Serbia

Zemun, Serbia

Leskovac, Serbia

Kragujevac, Serbia

10.

Knic, Serbia

खराब

8xabove Standard

अंतिम अपडेट: 05 Nov 2025, 02:42 AM

AQI शहर रैंकिंग

Air Quality Solutions For Lajkovac
वायु गुणवत्ता निगरानी और स्वच्छ हवा के समाधान का अन्वेषण करें।

यहां कुछ अनुप्रयोग हैं जिनसे आप समाधानों के बारे में जान सकते हैं।

वायु गुणवत्ता मॉनिटर

हवा की गुणवत्ता की निगरानी करें

वायु गुणवत्ता सेंसर

वायु गुणवत्ता मापने के लिए सेंसर

ताजा हवा मशीन

आपकी सांस ली जाने वाली हवा को स्वच्छ करें

कार कैबिन फ़िल्टर

आपकी कार में हवा को शुद्ध करें

N95 मास्क

प्रदूषण से खुद को सुरक्षित रखें

air quality solutions for offices for Lajkovac

ऑफिसों के लिए वायु गुणवत्ता समाधान

कर्मचारियों के स्वास्थ्य और उत्पादकता को प्राथमिकता देते हुए वायु गुणवत्ता निगरानी, डेटा विश्लेषण और ताजगी के समाधान के लिए एक पूर्ण समाधान।

air quality solutions for smart-city for Lajkovac

स्मार्ट सिटी के लिए वायु गुणवत्ता समाधान

प्राण एयर स्मार्ट सिटी प्रोजेक्ट वायु गुणवत्ता मॉनिटर्स, ड्रोन, बाहरी वायु शुद्धिकरण और डेटा डैशबोर्ड समाधान प्रदान करता है ताकि वायु गुणवत्ता में सुधार किया जा सके।

air quality solutions for institutes for Lajkovac

स्कूलों | संस्थानों के लिए वायु गुणवत्ता समाधान

प्राण एयर वायु निगरानी और ताजा हवा मशीन द्वारा स्कूलों के लिए वायु गुणवत्ता समाधान प्रदान करता है जो छात्रों को साफ हवा में सांस लेने में मदद करता है।

air quality solutions for hotels for Lajkovac

होटलों के लिए वायु गुणवत्ता समाधान

प्राण एयर वायु गुणवत्ता समाधान होटल व्यवसायों के लिए उपयुक्त हैं। होटलों की भरती वायु गुणवत्ता में कमी का मुख्य कारण है।

air quality solutions for restaurants for Lajkovac

रेस्तरां के लिए वायु गुणवत्ता समाधान

प्राण एयर के पास रेस्तरां, कैफे के लिए वायु गुणवत्ता समाधान हैं, और आपको यह जानने की शक्ति देता है कि आपके ग्राहक और स्टाफ क्या सांस लेते हैं।

air quality solutions for rmc-plants for Lajkovac

RMC प्लांटों के लिए वायु गुणवत्ता समाधान

प्राण एयर RMC प्लांटों के लिए वायु गुणवत्ता निगरानी समाधान प्रदान करता है। अनुपालन में सुधार करें, श्रमिकों और समुदाय की रक्षा करें, और उत्सर्जन कम करें।

air quality solutions for fitness-center for Lajkovac

फिटनेस सेंटर के लिए वायु गुणवत्ता समाधान

प्राण एयर फिटनेस सेंटर - जिम के लिए प्रदूषण निगरानी और ताजगी की हवा के लिए वायु गुणवत्ता समाधान प्रदान करता है।

air quality solutions for parking-lot for Lajkovac

पार्किंग स्थल के लिए वायु गुणवत्ता समाधान

संलग्न कार पार्किंग क्षेत्रों और कार लॉट के लिए वायु निगरानी, डेटा विश्लेषण और ताजगी के समाधान का एक पूर्ण समाधान।

air quality solutions for retail-stores for Lajkovac

रिटेल स्टोर्स के लिए वायु गुणवत्ता समाधान

प्राण एयर रिटेल स्टोर्स और शॉपिंग आउटलेट्स के लिए प्रदूषण निगरानी और ताजगी की हवा के लिए वायु गुणवत्ता समाधान प्रदान करता है।

air quality solutions for airport for Lajkovac

प्राण एयर एयरपोर्ट के लिए प्रदूषण निगरानी और ताजगी की हवा के लिए वायु गुणवत्ता समाधान प्रदान करता है। कई यात्रियों का इकट्ठा होना एयरपोर्ट में खराब वायु गुणवत्ता का मुख्य कारण है।

air quality solutions for construction-sites for Lajkovac

निर्माण स्थलों के लिए वायु गुणवत्ता समाधान

प्राण एयर निर्माण स्थलों के लिए वायु गुणवत्ता निगरानी समाधान प्रदान करता है जिसमें डेटा क्लाउड स्टोरेज, वेब-डैशबोर्ड, मोबाइल ऐप, टीवी डिस्प्ले शामिल हैं।

air quality solutions for hospitals for Lajkovac

अस्पतालों के लिए वायु गुणवत्ता समाधान

प्राण एयर अस्पतालों के लिए स्वच्छ और स्वस्थ इनडोर हवा सुनिश्चित करने के लिए वायु गुणवत्ता निगरानी और ताजगी की हवा के समाधान प्रदान करता है।

air quality solutions for bathroom for Lajkovac

वाशरूम | बाथरूम के लिए वायु गुणवत्ता समाधान

प्राण एयर वायु गुणवत्ता निगरानी उपकरण और ताजा हवा मशीन के साथ वाशरूम और बाथरूम की हवा की गुणवत्ता में सुधार करें। आराम से सांस लें और स्वस्थ रहें।

air quality solutions for banks for Lajkovac

बैंकों के लिए वायु गुणवत्ता समाधान

प्राण एयर बैंकों और वित्तीय संस्थानों के लिए प्रदूषण निगरानी और ताजगी की हवा के वायु गुणवत्ता समाधान प्रदान करता है।

air quality solutions for cinema for Lajkovac

सिनेमाघरों के लिए वायु गुणवत्ता समाधान

सिनेमाघरों या थिएटरों के लिए वायु गुणवत्ता समाधान ग्राहकों को अच्छा अनुभव, आराम और साफ हवा में सांस लेने में मदद करेंगे।

air quality solutions for real-estates for Lajkovac

रियल एस्टेट के लिए वायु गुणवत्ता समाधान

प्राण एयर रियल एस्टेट - आवासीय और वाणिज्यिक के लिए प्रदूषण निगरानी और ताजगी की हवा के वायु गुणवत्ता समाधान प्रदान करता है।

Lajkovac का AQI डेटा विश्लेषण समाधान
वायु गुणवत्ता डेटा मॉनिटरिंग प्लेटफार्म

मोबाइल ऐप

स्मार्ट टीवी ऐप

वेब डैशबोर्ड

API

विजेट्स

मोबाइल ऐप

विश्वसनीय डेटा के साथ अपने निर्णयों को सशक्त बनाएं

Get it onApp Store

Get it onGoogle Play

आपके क्षेत्र के वास्तविक समय के डेटा के साथ विस्तृत पैरामीटर.

वर्तमान AQI के अनुसार व्यक्तिगत स्वास्थ्य सलाह.

प्रवृत्तियों और स्थितियों की पहचान के लिए विश्लेषणात्मक डेटा.

अपने वायु गुणवत्ता उपकरणों को कनेक्ट और नियंत्रित करें।

वायु गुणवत्ता से जुड़े सामान्य प्रश्न
पर Lajkovac

वायु गुणवत्ता के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Lajkovac में वर्तमान AQI स्तर क्या है?

Lajkovac में वर्तमान वास्तविक समय AQI स्तर 136 (Poor) है। यह अंतिम बार 2025-11-05 03:41:27 AM (स्थानीय समय) को अपडेट किया गया था।

Lajkovac में पिछले 24 घंटों में सबसे अच्छा AQI स्तर कब था?

सबसे अच्छा AQI स्तर 7:05 AM, Nov 4, 2025 (स्थानीय समय) पर 31 (अच्छा) था पिछले 24 घंटों में.

Lajkovac में पिछले 24 घंटों में सबसे खराब AQI स्तर कब था?

सबसे खराब AQI स्तर 11:05 PM, Nov 4, 2025 (स्थानीय समय) पर 160 (अस्वस्थ) था पिछले 24 घंटों में.

Lajkovac में पिछले 24 घंटों के दौरान AQI स्तरों का वर्तमान रुझान क्या है?

Lajkovac में AQI स्तर पिछले 24 घंटों में उतार-चढ़ाव कर रहे हैं। स्तर 11:05 PM, Nov 4, 2025 (स्थानीय समय) पर उच्चतम 160 पर बढ़ गए, और 7:05 AM, Nov 4, 2025 (स्थानीय समय) पर न्यूनतम 31 पर गिर गए।

Lajkovac में वर्तमान AQI स्तर के अनुसार क्या कार्रवाई की सिफारिश की गई है?

वर्तमान AQI स्तर संवेदनशील व्यक्तियों के लिए अस्वस्थ हैं, उन्हें लंबे समय तक या भारी बाहरी गतिविधियों को कम करना चाहिए.