สด

ดัชนีคุณภาพอากาศของ Parque Dom Pedro II (AQI) | มลพิษทางอากาศ

ระดับมลพิษทางอากาศ PM2.5, PM10 แบบเรียลไทม์ใน Sao Paulo

อัปเดตล่าสุด: 03 Aug 2025, 04:24pm (เวลาท้องถิ่น)

AQI แบบเรียลไทม์

104(AQI-US)

คุณภาพอากาศคือ

แย่

pm10 : 56 µg/m³

PM2.5 : 37 µg/m³

ดี

050

ปานกลาง

100

แย่

150

ไม่ดีต่อสุขภาพ

200

รุนแรง

300

อันตราย

301+

25 °C

อัปเดตล่าสุด: 03 Aug 2025, 04:24pm (เวลาท้องถิ่น)

Map

Parque Dom Pedro II

มลพิษทางอากาศหลัก
Parque Dom Pedro II

ฝุ่นละออง(PM2.5)

37µg/m³

ฝุ่นละออง(PM10)

56µg/m³

คาร์บอนมอนอกไซด์(CO)

1152ppb

กำมะถันไดออกไซด์(SO2)

2ppb

ไนโตรเจนไดออกไซด์(NO2)

22ppb

โอโซน(O3)

11ppb

เทรนด์ใน Brazil

Minneapolis Air Quality Alert: Wildfire Smoke Pushes Pollution to Unhealthy Levels

AQI.IN's Community Air Quality Monitoring Get a Free AQI Monitor by Joining AQI.IN's Community Initiative.

Free Air Quality Monitor from AQI.in: How Anyone Can Track Pollution?

กราฟ AQI

ข้อมูลคุณภาพอากาศในอดีต
Parque Dom Pedro II

24 ชั่วโมง

AQI

Parque Dom Pedro II

AQI

02-08-2025Time03-08-2025

Time	Parque Dom Pedro II
05 PM	79
06 PM	82
07 PM	82
08 PM	81
09 PM	83
10 PM	85
11 PM	74
12 AM	98
01 AM	121
02 AM	147
03 AM	122
04 AM	127
05 AM	141
06 AM	104
07 AM	104
08 AM	99
09 AM	102
10 AM	91
11 AM	78
12 PM	87
01 PM	80
02 PM	78
03 PM	80
04 PM	94

น้อยสุดat 11:09 PM on 2nd Aug

147

มากสุดat 2:09 AM on 3rd Aug

ต้องการข้อมูลคุณภาพอากาศหรือไม่?

แนวโน้ม AQI - การเปลี่ยนแปลงคุณภาพอากาศประจำปี
Parque Dom Pedro II, Sao Paulo, State Of Sao Paulo, Brazil

AQI

ปี

AQI

AQI	AQI
Mar 2020	58
Apr 2020	44
May 2020	59
Jun 2020	56
Jul 2020	64
Aug 2020	62
Sep 2020	77
Oct 2020	63
Nov 2020	30
Dec 2020	44
Jan 2021	55
Feb 2021	50
Mar 2021	23
Apr 2021	28
May 2021	62
Jun 2021	59
Jul 2021	71
Aug 2021	71
Sep 2021	71
Oct 2021	45
Nov 2021	47
Dec 2021	45
Jan 2022	45
Feb 2022	49
Mar 2022	48
Apr 2022	48
May 2022	55
Jun 2022	62
Jul 2022	76
Aug 2022	53
Sep 2022	54
Oct 2022	53
Nov 2022	44
Dec 2022	46
Jan 2023	47
Feb 2023	42
Mar 2023	44
Apr 2023	42
May 2023	56
Jun 2023	65
Jul 2023	66
Aug 2023	60
Sep 2023	62
Oct 2023	44
Nov 2023	49
Dec 2023	47
Jan 2024	40
Feb 2024	51
Mar 2024	49
Apr 2024	65
May 2024	63
Jun 2024	79
Jul 2024	78
Aug 2024	82
Sep 2024	103
Oct 2024	52
Nov 2024	42
Dec 2024	44
Jan 2025	48
Feb 2025	58
Mar 2025	56
Apr 2025	44
May 2025	47
Jun 2025	55
Jul 2025	63
Aug 2025	66

แนวโน้ม AQI ประจำปี

2020

56AQI

2021

53AQI

-5%

ลดลง

2022

53AQI

ไม่มีการเปลี่ยนแปลง

2023

52AQI

-2%

ลดลง

2024

62AQI

19%

เพิ่มขึ้น

2025

53AQI

-15%

ลดลง

การเปลี่ยนแปลงเปอร์เซ็นต์ประจำปี (%) ของ AQI ใน (2020 ถึง 2025)

-1%

ลดลง (ดีขึ้น AQI)

ปีที่มีมลพิษมากที่สุดและน้อยที่สุด

มลพิษสูงสุดกันยายน, 2024103AQI

มลพิษต่ำสุดมีนาคม, 202123AQI

* การวิเคราะห์ข้อมูลนี้จากปี 2020 - 2025

เมืองใหญ่ของ Brazil
ดัชนีคุณภาพอากาศ

Diadema

Rio de Janeiro

Santos

Sao Paulo

ปฏิทินคุณภาพอากาศ 2025
Parque Dom Pedro II

2025

AQI

มกราคม

อา.	จ.	อ.	พ.	พฤ.	ศ.	ส.
29 Dec -	30 Dec -	31 Dec -	1 Jan 61	2 Jan 49	3 Jan 36	4 Jan 41
5 Jan 46	6 Jan 39	7 Jan 43	8 Jan 44	9 Jan 38	10 Jan 44	11 Jan 46
12 Jan 36	13 Jan 35	14 Jan 40	15 Jan 54	16 Jan 56	17 Jan 49	18 Jan 50
19 Jan 56	20 Jan 49	21 Jan 47	22 Jan 60	23 Jan 52	24 Jan 78	25 Jan 54
26 Jan 52	27 Jan 56	28 Jan 60	29 Jan 46	30 Jan 40	31 Jan 43	1 Feb 37

กุมภาพันธ์

อา.	จ.	อ.	พ.	พฤ.	ศ.	ส.
26 Jan 52	27 Jan 56	28 Jan 60	29 Jan 46	30 Jan 40	31 Jan 43	1 Feb 37
2 Feb 35	3 Feb 35	4 Feb 39	5 Feb 53	6 Feb 67	7 Feb 61	8 Feb 51
9 Feb 53	10 Feb 56	11 Feb 62	12 Feb 61	13 Feb 61	14 Feb 77	15 Feb 78
16 Feb 50	17 Feb 61	18 Feb 68	19 Feb 53	20 Feb 71	21 Feb 68	22 Feb 49
23 Feb 59	24 Feb 52	25 Feb 63	26 Feb 68	27 Feb 65	28 Feb 66	1 Mar 64

มีนาคม

อา.	จ.	อ.	พ.	พฤ.	ศ.	ส.
23 Feb 59	24 Feb 52	25 Feb 63	26 Feb 68	27 Feb 65	28 Feb 66	1 Mar 64
2 Mar 58	3 Mar 55	4 Mar 51	5 Mar 60	6 Mar 66	7 Mar 47	8 Mar 53
9 Mar 63	10 Mar 53	11 Mar 57	12 Mar 64	13 Mar 62	14 Mar 55	15 Mar 33
16 Mar 49	17 Mar 47	18 Mar 39	19 Mar 40	20 Mar 39	21 Mar 48	22 Mar 48
23 Mar 61	24 Mar 51	25 Mar 69	26 Mar 68	27 Mar 59	28 Mar 66	29 Mar 69
30 Mar 63	31 Mar 64	1 Apr 76	2 Apr 78	3 Apr 75	4 Apr 74	5 Apr 45

เมษายน

อา.	จ.	อ.	พ.	พฤ.	ศ.	ส.
30 Mar 63	31 Mar 64	1 Apr 76	2 Apr 78	3 Apr 75	4 Apr 74	5 Apr 45
6 Apr 30	7 Apr 36	8 Apr 38	9 Apr 48	10 Apr 41	11 Apr 46	12 Apr 43
13 Apr 45	14 Apr 38	15 Apr 44	16 Apr 48	17 Apr 55	18 Apr 39	19 Apr 29
20 Apr 19	21 Apr 19	22 Apr 21	23 Apr 27	24 Apr 32	25 Apr 38	26 Apr 35
27 Apr 47	28 Apr 47	29 Apr 43	30 Apr 49	1 May 45	2 May 46	3 May 53

พฤษภาคม

อา.	จ.	อ.	พ.	พฤ.	ศ.	ส.
27 Apr 47	28 Apr 47	29 Apr 43	30 Apr 49	1 May 45	2 May 46	3 May 53
4 May 52	5 May 52	6 May 56	7 May 57	8 May 60	9 May 59	10 May 49
11 May 30	12 May 36	13 May 35	14 May 37	15 May 42	16 May 45	17 May 51
18 May 50	19 May 54	20 May 61	21 May 68	22 May 68	23 May 28	24 May 25
25 May 27	26 May 47	27 May 50	28 May 36	29 May 24	30 May 55	31 May 48

มิถุนายน

อา.	จ.	อ.	พ.	พฤ.	ศ.	ส.
1 Jun 80	2 Jun 49	3 Jun 52	4 Jun 42	5 Jun 43	6 Jun 34	7 Jun 38
8 Jun 31	9 Jun 33	10 Jun 30	11 Jun 26	12 Jun 25	13 Jun 29	14 Jun 40
15 Jun 51	16 Jun 63	17 Jun 78	18 Jun 102	19 Jun 99	20 Jun 91	21 Jun 72
22 Jun 73	23 Jun 64	24 Jun 35	25 Jun 76	26 Jun 73	27 Jun 59	28 Jun 51
29 Jun 60	30 Jun 63	1 Jul 36	2 Jul 28	3 Jul 27	4 Jul 28	5 Jul 32

กรกฎาคม

อา.	จ.	อ.	พ.	พฤ.	ศ.	ส.
29 Jun 60	30 Jun 63	1 Jul 36	2 Jul 28	3 Jul 27	4 Jul 28	5 Jul 32
6 Jul 63	7 Jul 49	8 Jul 62	9 Jul 52	10 Jul 46	11 Jul 54	12 Jul 65
13 Jul 56	14 Jul 64	15 Jul 93	16 Jul 118	17 Jul 119	18 Jul 118	19 Jul 67
20 Jul 63	21 Jul 62	22 Jul 89	23 Jul 90	24 Jul 66	25 Jul 67	26 Jul 66
27 Jul 83	28 Jul 52	29 Jul 37	30 Jul 56	31 Jul 44	1 Aug 47	2 Aug 84

สิงหาคม

อา.	จ.	อ.	พ.	พฤ.	ศ.	ส.
27 Jul 83	28 Jul 52	29 Jul 37	30 Jul 56	31 Jul 44	1 Aug 47	2 Aug 84
3 Aug -	4 Aug -	5 Aug -	6 Aug -	7 Aug -	8 Aug -	9 Aug -
10 Aug -	11 Aug -	12 Aug -	13 Aug -	14 Aug -	15 Aug -	16 Aug -
17 Aug -	18 Aug -	19 Aug -	20 Aug -	21 Aug -	22 Aug -	23 Aug -
24 Aug -	25 Aug -	26 Aug -	27 Aug -	28 Aug -	29 Aug -	30 Aug -
31 Aug -	1 Sep -	2 Sep -	3 Sep -	4 Sep -	5 Sep -	6 Sep -

คำแนะนำด้านสุขภาพสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ใน
Parque Dom Pedro II

1.4Cigarettes per day

Weekly 9.7 บุหรี่

Monthly 42 บุหรี่

การหายใจในพื้นที่นี้เป็นอันตรายเท่ากับการสูบบุหรี่ 1.4 มวนต่อวัน.

แหล่งที่มา:

Berkeley Earth

Disclaimer: This cigarette-equivalent estimate is based on the average PM2.5 concentration over the last 24 hours, assuming continuous exposure during that time.

วิธีแก้ไขสำหรับ AQI ปัจจุบัน

เครื่องฟอกอากาศเปิด
ฟิลเตอร์รถยนต์ต้อง
หน้ากาก N95ต้อง
อยู่ในบ้านต้อง

ต้องเปิดเครื่องฟอกอากาศเพื่อเพลิดเพลินกับอากาศบริสุทธิ์.

ซื้อเครื่องฟอกอากาศ

ป้องกันปัญหาสุขภาพ: เข้าใจความเสี่ยงของคุณ

Parque Dom Pedro II

โรคหอบหืด
ปัญหาหัวใจ
ภูมิแพ้
ไซนัส
หวัด/ไข้หวัดใหญ่
โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)

ปานกลาง. โอกาสของ โรคหอบหืด

โรคหอบหืด

ความเสี่ยงของอาการ โรคหอบหืด คือ ปานกลาง. เมื่อ AQI อยู่ในช่วง แย่ (50-150)

อาการปานกลางรวมถึงหายใจมีเสียงหวีดบ่อย, หายใจเหนื่อยเห็นได้ชัด, อึดอัดที่หน้าอก, และไอเรื้อรัง.

สิ่งที่ควรทำ :

จำกัดกิจกรรมกลางแจ้งเมื่อ AQI แย่.
ทำความสะอาดอากาศในบ้านด้วยเครื่องฟอกอากาศเพื่อลดการสัมผัส.
บรรเทาทางเดินหายใจด้วยชาสมุนไพรหรือน้ำอุ่นเพื่อลดอาการ.

สิ่งที่ไม่ควรทำ :

ออกกำลังกายกลางแจ้งโดยไม่สวมหน้ากาก.
อยู่ในพื้นที่ที่มีควันหรือกลิ่นแรง.

Disclaimer: The above health risks are precautionary suggestions based on current AQI levels. You may not feel the effects immediately, but prolonged exposure to air pollution can contribute to these health conditions over time. AQI.IN is neither a medical expert nor a provider of medical advice. Please consult a doctor if you experience any of the above similar symptoms.

เมืองที่มีมลพิษมากที่สุด 2025
Brazil

วิเคราะห์ข้อมูลเมืองที่มีมลพิษทางอากาศมากที่สุดแบบเรียลไทม์ในประเทศ

เมืองที่มีมลพิษมากที่สุดสด การจัดอันดับ 2025

เมืองที่มีมลพิษมากที่สุดในโลกการจัดอันดับเมือง(2024)

เมืองที่มีมลพิษมากที่สุดในโลกการจัดอันดับประเทศ(2024)

อันดับเมืองAQIสถานะ AQI

ค่ามาตรฐาน

ติดตาม

Osasco, Brazil

Sao Paulo, Brazil

Taboao Da Serra, Brazil

Carapicuiba, Brazil

Sao Paulo, Brazil

Sorocaba, Brazil

Guarulhos, Brazil

Santos, Brazil

Diadema, Brazil

10.

Cubatao, Brazil

ปานกลาง

5xabove Standard

อัปเดตล่าสุด: 03 Aug 2025, 07:28 PM

การจัดอันดับ AQI เมือง

Air Quality Solutions For Parque Dom Pedro II
สำรวจโซลูชันสำหรับการตรวจวัดคุณภาพอากาศและอากาศที่สะอาด

นี่คือแอปพลิเคชันบางส่วนที่คุณสามารถผ่านไปเพื่อหาข้อมูลโซลูชันต่างๆ

เครื่องตรวจคุณภาพอากาศ

ตรวจสอบคุณภาพอากาศ

เซ็นเซอร์คุณภาพอากาศ

เซ็นเซอร์สำหรับวัดคุณภาพอากาศ

เครื่องอากาศบริสุทธิ์

ทำความสะอาดอากาศที่คุณหายใจ

แผ่นกรองอากาศในรถ

ทำความสะอาดอากาศในรถของคุณ

หน้ากาก N95

ป้องกันตัวเองจากมลพิษ

air quality solutions for offices for Parque Dom Pedro II

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับสำนักงาน

โซลูชันครบวงจรสำหรับการตรวจสอบคุณภาพอากาศ การวิเคราะห์ข้อมูล และโซลูชันอากาศบริสุทธิ์ในสถานที่ทำงานที่เน้นสุขภาพและประสิทธิภาพของพนักงาน

air quality solutions for smart-city for Parque Dom Pedro II

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับเมืองอัจฉริยะ

โครงการเมืองอัจฉริยะของ Prana Air ให้บริการเครื่องตรวจคุณภาพอากาศ โดรน เครื่องฟอกอากาศกลางแจ้ง และแดชบอร์ดข้อมูลเพื่อปรับปรุงคุณภาพอากาศ

air quality solutions for institutes for Parque Dom Pedro II

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับโรงเรียน | สถาบัน

Prana Air ให้บริการโซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับโรงเรียนโดยการตรวจสอบคุณภาพอากาศและเครื่องอากาศบริสุทธิ์ที่ช่วยให้นักเรียนหายใจอากาศบริสุทธิ์

air quality solutions for hotels for Parque Dom Pedro II

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับโรงแรม

โซลูชันคุณภาพอากาศของ Prana Air เหมาะสำหรับธุรกิจโรงแรม โดยการมีผู้เข้าพักเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้คุณภาพอากาศแย่ลง

air quality solutions for restaurants for Parque Dom Pedro II

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับร้านอาหาร

Prana Air มีโซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับร้านอาหาร คาเฟ่ และมอบอำนาจให้คุณทราบว่าลูกค้าและพนักงานของคุณหายใจอะไร

air quality solutions for rmc-plants for Parque Dom Pedro II

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับโรงงาน RMC

Prana Air ให้บริการโซลูชันการตรวจสอบคุณภาพอากาศสำหรับโรงงาน RMC เพื่อปรับปรุงการปฏิบัติตามข้อกำหนด ปกป้องคนงานและชุมชน และลดการปล่อยสารพิษ

air quality solutions for fitness-center for Parque Dom Pedro II

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับศูนย์ฟิตเนส

Prana Air ให้บริการโซลูชันคุณภาพอากาศในการตรวจสอบมลพิษและอากาศบริสุทธิ์สำหรับศูนย์ฟิตเนส - ยิม

air quality solutions for parking-lot for Parque Dom Pedro II

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับที่จอดรถ

โซลูชันครบวงจรสำหรับการตรวจสอบอากาศ การวิเคราะห์ข้อมูล และโซลูชันอากาศบริสุทธิ์สำหรับพื้นที่จอดรถที่มีหลังคาคลุม

air quality solutions for retail-stores for Parque Dom Pedro II

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับร้านค้าปลีก

Prana Air ให้บริการโซลูชันคุณภาพอากาศในการตรวจสอบมลพิษและอากาศบริสุทธิ์สำหรับร้านค้าปลีกและศูนย์การค้า

air quality solutions for airport for Parque Dom Pedro II

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับสนามบิน

Prana Air ให้บริการโซลูชันคุณภาพอากาศในการตรวจสอบมลพิษและอากาศบริสุทธิ์สำหรับสนามบิน การรวมตัวของผู้โดยสารเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้คุณภาพอากาศในสนามบินแย่ลง

air quality solutions for construction-sites for Parque Dom Pedro II

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับไซต์ก่อสร้าง

Prana Air มีโซลูชันการตรวจสอบคุณภาพอากาศสำหรับไซต์ก่อสร้างพร้อมการเก็บข้อมูลบนคลาวด์ แดชบอร์ดเว็บ แอปมือถือ และการแสดงผลทางทีวี

air quality solutions for hospitals for Parque Dom Pedro II

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับโรงพยาบาล

Prana Air ให้บริการโซลูชันการตรวจสอบคุณภาพอากาศและอากาศบริสุทธิ์สำหรับโรงพยาบาลเพื่อให้แน่ใจว่าอากาศภายในสะอาดและมีสุขภาพดี

air quality solutions for bathroom for Parque Dom Pedro II

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับห้องน้ำ | ห้องอาบน้ำ

ปรับปรุงคุณภาพอากาศในห้องน้ำด้วยเครื่องตรวจวัดคุณภาพอากาศ ของ Prana Air และเครื่องฟอกอากาศ หายใจสบายและมีสุขภาพดี

air quality solutions for banks for Parque Dom Pedro II

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับธนาคาร

Prana Air ให้บริการโซลูชันคุณภาพอากาศในการตรวจสอบมลพิษและอากาศบริสุทธิ์สำหรับธนาคารและสถาบันการเงิน

air quality solutions for cinema for Parque Dom Pedro II

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับโรงภาพยนตร์

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับโรงภาพยนตร์หรือโรงละครจะช่วยให้ลูกค้าได้รับประสบการณ์ที่ดี ความสะดวกสบาย และหายใจในอากาศบริสุทธิ์

air quality solutions for real-estates for Parque Dom Pedro II

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับอสังหาริมทรัพย์

Prana Air ให้บริการโซลูชันคุณภาพอากาศในการตรวจสอบมลพิษและอากาศบริสุทธิ์สำหรับอสังหาริมทรัพย์ - ที่อยู่อาศัยและเชิงพาณิชย์

โซลูชันการวิเคราะห์ข้อมูล AQI สำหรับ Parque Dom Pedro II
แพลตฟอร์มการติดตามข้อมูลคุณภาพอากาศ

แอปมือถือ

แอปทีวีสมาร์ท

แดชบอร์ดเว็บ

API

วิดเจ็ต

aqi air quality app for Parque Dom Pedro II

แอปมือถือ

เสริมสร้างการตัดสินใจของคุณด้วยข้อมูลที่เชื่อถือได้

Get it onApp Store

Get it onGoogle Play

ข้อมูลเรียลไทม์ในพื้นที่ของคุณพร้อมพารามิเตอร์รายละเอียด.

คำแนะนำด้านสุขภาพที่ปรับให้เหมาะสมตาม AQI ปัจจุบัน.

ข้อมูลวิเคราะห์เพื่อติดตามแนวโน้มและสถานการณ์.

เชื่อมต่อและควบคุมอุปกรณ์คุณภาพอากาศของคุณ.

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับคุณภาพอากาศ
ที่ Parque Dom Pedro II

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับคุณภาพอากาศ

ระดับ AQI ปัจจุบันใน Parque Dom Pedro II คืออะไร?

ระดับ AQI แบบเรียลไทม์ปัจจุบันใน Parque Dom Pedro II คือ 104 (Poor). อัปเดตล่าสุดเมื่อ 03 Aug 2025, 04:24pm (เวลาท้องถิ่น).

ระดับ AQI ที่ดีที่สุดใน Parque Dom Pedro II ใน 24 ชั่วโมงที่ผ่านมาเป็นอย่างไร?

ระดับ AQI ที่ดีที่สุดคือ 74 (ปานกลาง) ที่ 11:09 PM, Aug 2, 2025 (เวลาท้องถิ่น) ใน 24 ชั่วโมงที่ผ่านมา.

ระดับ AQI ที่แย่ที่สุดใน Parque Dom Pedro II ใน 24 ชั่วโมงที่ผ่านมาเป็นอย่างไร?

ระดับ AQI ที่แย่ที่สุดคือ 147 (แย่) ที่ 2:09 AM (เวลาท้องถิ่น) ใน 24 ชั่วโมงที่ผ่านมา.

แนวโน้มของระดับ AQI ใน Parque Dom Pedro II ใน 24 ชั่วโมงที่ผ่านมาเป็นอย่างไร?

ระดับ AQI ใน Parque Dom Pedro II มีการเปลี่ยนแปลงตลอด 24 ชั่วโมงที่ผ่านมา โดยระดับสูงสุดคือ 147 ที่ 2:09 AM (เวลาท้องถิ่น), ต่ำสุดคือ 74 ที่ 11:09 PM, Aug 2, 2025 (เวลาท้องถิ่น).

การกระทำใดที่แนะนำตามระดับ AQI ปัจจุบันใน Parque Dom Pedro II?

ระดับ AQI ปัจจุบันไม่ดีต่อบุคคลที่มีความไว พวกเขาควรลดการออกแรงกลางแจ้งที่ยาวนานหรือหนัก.