あなたが屋外に行くときは良いN95マスクを着用する必要があります Poland AQIが中程度の範囲まで改善するまで。

オフィスに行く人は、自家用車を避け、公共交通機関や相乗りを利用する必要があります。

（i）屋外の大気汚染の主な原因は、エアロゾルと呼ばれる固体の液体粒子と、車両の排出物からのガス、建設活動、工場、無精ひげと化石燃料の燃焼、山火事などです。

（ii）室内空気汚染の主な原因は、調理用燃料（木材、作物廃棄物、木炭、石炭、糞など）からの有害ガス、湿気、カビの煙、洗浄剤からの化学物質などです。

の室内空気汚染 Poland 大気汚染物質はドア、窓、換気装置から家や建物の中に侵入するため、屋外の汚染と同じくらい危険です。

の Poland、屋外の空気質指数（aqi）が Poland 非常に高いです。適切な換気は、外気の質が改善され、AQI範囲が中程度の場合にのみ強くお勧めします。