สด

ดัชนีคุณภาพอากาศของ Sangrur (AQI) | มลพิษทางอากาศ

ระดับมลพิษทางอากาศ PM2.5, PM10 แบบเรียลไทม์ใน Patiala

อัปเดตล่าสุด: 25 Sep 2025, 10:09am (เวลาท้องถิ่น)

AQI แบบเรียลไทม์

103(AQI-US)

คุณภาพอากาศคือ

แย่

pm10 : 69 µg/m³

PM2.5 : 36 µg/m³

ดี

050

ปานกลาง

100

แย่

150

ไม่ดีต่อสุขภาพ

200

รุนแรง

300

อันตราย

301+

31 °C

อัปเดตล่าสุด: 25 Sep 2025, 10:09am (เวลาท้องถิ่น)

Map

Sangrur

มลพิษทางอากาศหลัก
Sangrur

ฝุ่นละออง(PM2.5)

36µg/m³

ฝุ่นละออง(PM10)

69µg/m³

คาร์บอนมอนอกไซด์(CO)

421ppb

กำมะถันไดออกไซด์(SO2)

4ppb

ไนโตรเจนไดออกไซด์(NO2)

8ppb

โอโซน(O3)

15ppb

เทรนด์ใน India

Air Quality Monitoring for Logistics: Smarter Deliveries with Data

Red Fort in Delhi is Not Red Anymore! It is Turning Black: Air Pollution Damaging Red Fort

Air Quality in Hospitals: How Poor Indoor Air Pollution Affects Patients, Doctors, and Staff?

What’s the Connection Between Air Pollution and Blood Cancer?

Air Quality in Banks: Why Clean Air Matters for Health, Productivity, and Trust?

Mercury Air Pollution in Delhi: What You’re Inhaling Without Knowing

India Floods 2025: How Waterlogging Is Creating a Hidden Air Pollution Crisis?

กราฟ AQI

ข้อมูลคุณภาพอากาศในอดีต
Sangrur

24 ชั่วโมง

AQI

Sangrur

AQI

24-09-2025Time25-09-2025

Time	Sangrur
11 AM	93
12 PM	86
01 PM	85
02 PM	83
03 PM	76
04 PM	82
05 PM	90
06 PM	89
07 PM	92
08 PM	92
09 PM	94
10 PM	98
11 PM	102
12 AM	97
01 AM	96
02 AM	96
03 AM	96
04 AM	96
05 AM	94
06 AM	89
07 AM	88
08 AM	86
09 AM	84
10 AM	103

น้อยสุดat 3:09 PM on 24th Sep

103

มากสุดat 10:09 AM on 25th Sep

ต้องการข้อมูลคุณภาพอากาศหรือไม่?

แนวโน้ม AQI - การเปลี่ยนแปลงคุณภาพอากาศประจำปี
Sangrur, Patiala, Punjab, India

AQI

ปี

AQI

AQI	AQI
Sep 2021	57
Oct 2021	121
Nov 2021	176
Dec 2021	164
Jan 2022	127
Feb 2022	96
Mar 2022	128
Apr 2022	140
May 2022	140
Jun 2022	124
Jul 2022	69
Aug 2022	87
Sep 2022	88
Oct 2022	134
Nov 2022	160
Dec 2022	154
Jan 2023	140
Feb 2023	129
Mar 2023	98
Apr 2023	99
May 2023	95
Jun 2023	84
Jul 2023	75
Aug 2023	88
Sep 2023	81
Oct 2023	120
Nov 2023	144
Dec 2023	158
Jan 2024	178
Feb 2024	121
Mar 2024	111
Apr 2024	113
May 2024	137
Jun 2024	126
Jul 2024	84
Aug 2024	86
Sep 2024	97
Oct 2024	137
Nov 2024	167
Dec 2024	147
Jan 2025	144
Feb 2025	125
Mar 2025	115
Apr 2025	133
May 2025	125
Jun 2025	112
Jul 2025	81
Aug 2025	78
Sep 2025	76

แนวโน้ม AQI ประจำปี

2021

136AQI

2022

123AQI

-10%

ลดลง

2023

109AQI

-11%

ลดลง

2024

125AQI

15%

เพิ่มขึ้น

2025

110AQI

-12%

ลดลง

การเปลี่ยนแปลงเปอร์เซ็นต์ประจำปี (%) ของ AQI ใน (2021 ถึง 2025)

-5%

ลดลง (ดีขึ้น AQI)

ปีที่มีมลพิษมากที่สุดและน้อยที่สุด

มลพิษสูงสุดมกราคม, 2024178AQI

มลพิษต่ำสุดกันยายน, 202157AQI

* การวิเคราะห์ข้อมูลนี้จากปี 2021 - 2025

เมืองใหญ่ของ India
ดัชนีคุณภาพอากาศ

Ahmedabad

Bangalore

Chennai

Hyderabad

Kolkata

Mumbai

New Delhi

110

Pune

ปฏิทินคุณภาพอากาศ 2025
Sangrur

2025

AQI

มกราคม

อา.	จ.	อ.	พ.	พฤ.	ศ.	ส.
29 Dec -	30 Dec -	31 Dec -	1 Jan 178	2 Jan 154	3 Jan 158	4 Jan 133
5 Jan 137	6 Jan 149	7 Jan 147	8 Jan 139	9 Jan 155	10 Jan 154	11 Jan 167
12 Jan 110	13 Jan 127	14 Jan 140	15 Jan 148	16 Jan 147	17 Jan 132	18 Jan 136
19 Jan 156	20 Jan 146	21 Jan 135	22 Jan 135	23 Jan 143	24 Jan 129	25 Jan 127
26 Jan 132	27 Jan 140	28 Jan 145	29 Jan 151	30 Jan 151	31 Jan 148	1 Feb 140

กุมภาพันธ์

อา.	จ.	อ.	พ.	พฤ.	ศ.	ส.
26 Jan 132	27 Jan 140	28 Jan 145	29 Jan 151	30 Jan 151	31 Jan 148	1 Feb 140
2 Feb 141	3 Feb 129	4 Feb 153	5 Feb 129	6 Feb 139	7 Feb 124	8 Feb 136
9 Feb 129	10 Feb 142	11 Feb 146	12 Feb 118	13 Feb 122	14 Feb 130	15 Feb 132
16 Feb 130	17 Feb 126	18 Feb 120	19 Feb 133	20 Feb 108	21 Feb 108	22 Feb 107
23 Feb 108	24 Feb 115	25 Feb 119	26 Feb 125	27 Feb 103	28 Feb 86	1 Mar 86

มีนาคม

อา.	จ.	อ.	พ.	พฤ.	ศ.	ส.
23 Feb 108	24 Feb 115	25 Feb 119	26 Feb 125	27 Feb 103	28 Feb 86	1 Mar 86
2 Mar 94	3 Mar 106	4 Mar 92	5 Mar 97	6 Mar 96	7 Mar 117	8 Mar 114
9 Mar 126	10 Mar 129	11 Mar 144	12 Mar 117	13 Mar 116	14 Mar 116	15 Mar 80
16 Mar 96	17 Mar 98	18 Mar 106	19 Mar 114	20 Mar 105	21 Mar 111	22 Mar 122
23 Mar 133	24 Mar 138	25 Mar 142	26 Mar 141	27 Mar 141	28 Mar 142	29 Mar 118
30 Mar 112	31 Mar 107	1 Apr 118	2 Apr 130	3 Apr 130	4 Apr 134	5 Apr 127

เมษายน

อา.	จ.	อ.	พ.	พฤ.	ศ.	ส.
30 Mar 112	31 Mar 107	1 Apr 118	2 Apr 130	3 Apr 130	4 Apr 134	5 Apr 127
6 Apr 133	7 Apr 138	8 Apr 153	9 Apr 148	10 Apr 142	11 Apr 133	12 Apr 108
13 Apr 110	14 Apr 113	15 Apr 123	16 Apr 132	17 Apr 120	18 Apr 139	19 Apr 126
20 Apr 131	21 Apr 132	22 Apr 126	23 Apr 138	24 Apr 138	25 Apr 145	26 Apr 141
27 Apr 149	28 Apr 152	29 Apr 148	30 Apr 144	1 May 144	2 May 116	3 May 118

พฤษภาคม

อา.	จ.	อ.	พ.	พฤ.	ศ.	ส.
27 Apr 149	28 Apr 152	29 Apr 148	30 Apr 144	1 May 144	2 May 116	3 May 118
4 May 110	5 May 101	6 May 103	7 May 103	8 May 115	9 May 99	10 May 108
11 May 112	12 May 106	13 May 124	14 May 135	15 May 145	16 May 141	17 May 152
18 May 149	19 May 147	20 May 151	21 May 156	22 May 130	23 May 125	24 May 131
25 May 100	26 May 110	27 May 115	28 May 127	29 May 126	30 May 127	31 May 134

มิถุนายน

อา.	จ.	อ.	พ.	พฤ.	ศ.	ส.
1 Jun 121	2 Jun 120	3 Jun 105	4 Jun 93	5 Jun 96	6 Jun 109	7 Jun 122
8 Jun 144	9 Jun 142	10 Jun 146	11 Jun 149	12 Jun 150	13 Jun 147	14 Jun 141
15 Jun 130	16 Jun 115	17 Jun 105	18 Jun 104	19 Jun 101	20 Jun 103	21 Jun 91
22 Jun 82	23 Jun 97	24 Jun 101	25 Jun 102	26 Jun 98	27 Jun 93	28 Jun 92
29 Jun 86	30 Jun 86	1 Jul 81	2 Jul 82	3 Jul 79	4 Jul 83	5 Jul 87

กรกฎาคม

อา.	จ.	อ.	พ.	พฤ.	ศ.	ส.
29 Jun 86	30 Jun 86	1 Jul 81	2 Jul 82	3 Jul 79	4 Jul 83	5 Jul 87
6 Jul 85	7 Jul 89	8 Jul 88	9 Jul 87	10 Jul 81	11 Jul 85	12 Jul 86
13 Jul 90	14 Jul 82	15 Jul 74	16 Jul 73	17 Jul 78	18 Jul 82	19 Jul 81
20 Jul 79	21 Jul 81	22 Jul 81	23 Jul 85	24 Jul 86	25 Jul 83	26 Jul 77
27 Jul 77	28 Jul 75	29 Jul 72	30 Jul 72	31 Jul 70	1 Aug 72	2 Aug 67

สิงหาคม

อา.	จ.	อ.	พ.	พฤ.	ศ.	ส.
27 Jul 77	28 Jul 75	29 Jul 72	30 Jul 72	31 Jul 70	1 Aug 72	2 Aug 67
3 Aug 68	4 Aug 79	5 Aug 74	6 Aug 77	7 Aug 79	8 Aug 85	9 Aug 82
10 Aug 82	11 Aug 86	12 Aug 80	13 Aug 90	14 Aug 84	15 Aug 83	16 Aug 87
17 Aug 85	18 Aug 84	19 Aug 82	20 Aug 80	21 Aug 79	22 Aug 85	23 Aug 81
24 Aug 74	25 Aug 66	26 Aug 66	27 Aug 72	28 Aug 81	29 Aug 76	30 Aug 71
31 Aug 68	1 Sep 64	2 Sep 64	3 Sep 62	4 Sep 60	5 Sep 67	6 Sep 63

กันยายน

อา.	จ.	อ.	พ.	พฤ.	ศ.	ส.
31 Aug 68	1 Sep 64	2 Sep 64	3 Sep 62	4 Sep 60	5 Sep 67	6 Sep 63
7 Sep 63	8 Sep 69	9 Sep 73	10 Sep 78	11 Sep 78	12 Sep 80	13 Sep 76
14 Sep 76	15 Sep 79	16 Sep 77	17 Sep 77	18 Sep 74	19 Sep 80	20 Sep 84
21 Sep 93	22 Sep 98	23 Sep 94	24 Sep 92	25 Sep -	26 Sep -	27 Sep -
28 Sep -	29 Sep -	30 Sep -	1 Oct -	2 Oct -	3 Oct -	4 Oct -

คำแนะนำด้านสุขภาพสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ใน
Sangrur

1.3Cigarettes per day

Weekly 9.1 บุหรี่

Monthly 39 บุหรี่

การหายใจในพื้นที่นี้เป็นอันตรายเท่ากับการสูบบุหรี่ 1.3 มวนต่อวัน.

แหล่งที่มา:

Berkeley Earth

Disclaimer: This cigarette-equivalent estimate is based on the average PM2.5 concentration over the last 24 hours, assuming continuous exposure during that time.

วิธีแก้ไขสำหรับ AQI ปัจจุบัน

เครื่องฟอกอากาศเปิด
ฟิลเตอร์รถยนต์ต้อง
หน้ากาก N95ต้อง
อยู่ในบ้านต้อง

ต้องเปิดเครื่องฟอกอากาศเพื่อเพลิดเพลินกับอากาศบริสุทธิ์.

ซื้อเครื่องฟอกอากาศ

ป้องกันปัญหาสุขภาพ: เข้าใจความเสี่ยงของคุณ

Sangrur

โรคหอบหืด
ปัญหาหัวใจ
ภูมิแพ้
ไซนัส
หวัด/ไข้หวัดใหญ่
โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)

ปานกลาง. โอกาสของ โรคหอบหืด

โรคหอบหืด

ความเสี่ยงของอาการ โรคหอบหืด คือ ปานกลาง. เมื่อ AQI อยู่ในช่วง แย่ (50-150)

อาการปานกลางรวมถึงหายใจมีเสียงหวีดบ่อย, หายใจเหนื่อยเห็นได้ชัด, อึดอัดที่หน้าอก, และไอเรื้อรัง.

สิ่งที่ควรทำ :

จำกัดกิจกรรมกลางแจ้งเมื่อ AQI แย่.
ทำความสะอาดอากาศในบ้านด้วยเครื่องฟอกอากาศเพื่อลดการสัมผัส.
บรรเทาทางเดินหายใจด้วยชาสมุนไพรหรือน้ำอุ่นเพื่อลดอาการ.

สิ่งที่ไม่ควรทำ :

ออกกำลังกายกลางแจ้งโดยไม่สวมหน้ากาก.
อยู่ในพื้นที่ที่มีควันหรือกลิ่นแรง.

Disclaimer: The above health risks are precautionary suggestions based on current AQI levels. You may not feel the effects immediately, but prolonged exposure to air pollution can contribute to these health conditions over time. AQI.IN is neither a medical expert nor a provider of medical advice. Please consult a doctor if you experience any of the above similar symptoms.

เมืองที่มีมลพิษมากที่สุด 2025
India

วิเคราะห์ข้อมูลเมืองที่มีมลพิษทางอากาศมากที่สุดแบบเรียลไทม์ในประเทศ

เมืองที่มีมลพิษมากที่สุดสด การจัดอันดับ 2025

เมืองที่มีมลพิษมากที่สุดในโลกการจัดอันดับเมือง(2024)

เมืองที่มีมลพิษมากที่สุดในโลกการจัดอันดับประเทศ(2024)

อันดับเมืองAQIสถานะ AQI

ค่ามาตรฐาน

ติดตาม

Madurai, India

Bhusawal, India

Ichalkaranji, India

Rupnagar, India

Jalandhar, India

Ganganagar, India

Khem Karan, India

Betma, India

Baghpat, India

10.

Saharanpur, India

แย่

9xabove Standard

อัปเดตล่าสุด: 25 Sept 2025, 04:52 AM

การจัดอันดับ AQI เมือง

Air Quality Solutions For Sangrur
สำรวจโซลูชันสำหรับการตรวจวัดคุณภาพอากาศและอากาศที่สะอาด

นี่คือแอปพลิเคชันบางส่วนที่คุณสามารถผ่านไปเพื่อหาข้อมูลโซลูชันต่างๆ

เครื่องตรวจคุณภาพอากาศ

ตรวจสอบคุณภาพอากาศ

เซ็นเซอร์คุณภาพอากาศ

เซ็นเซอร์สำหรับวัดคุณภาพอากาศ

เครื่องอากาศบริสุทธิ์

ทำความสะอาดอากาศที่คุณหายใจ

แผ่นกรองอากาศในรถ

ทำความสะอาดอากาศในรถของคุณ

หน้ากาก N95

ป้องกันตัวเองจากมลพิษ

air quality solutions for offices for Sangrur

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับสำนักงาน

โซลูชันครบวงจรสำหรับการตรวจสอบคุณภาพอากาศ การวิเคราะห์ข้อมูล และโซลูชันอากาศบริสุทธิ์ในสถานที่ทำงานที่เน้นสุขภาพและประสิทธิภาพของพนักงาน

air quality solutions for smart-city for Sangrur

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับเมืองอัจฉริยะ

โครงการเมืองอัจฉริยะของ Prana Air ให้บริการเครื่องตรวจคุณภาพอากาศ โดรน เครื่องฟอกอากาศกลางแจ้ง และแดชบอร์ดข้อมูลเพื่อปรับปรุงคุณภาพอากาศ

air quality solutions for institutes for Sangrur

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับโรงเรียน | สถาบัน

Prana Air ให้บริการโซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับโรงเรียนโดยการตรวจสอบคุณภาพอากาศและเครื่องอากาศบริสุทธิ์ที่ช่วยให้นักเรียนหายใจอากาศบริสุทธิ์

air quality solutions for hotels for Sangrur

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับโรงแรม

โซลูชันคุณภาพอากาศของ Prana Air เหมาะสำหรับธุรกิจโรงแรม โดยการมีผู้เข้าพักเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้คุณภาพอากาศแย่ลง

air quality solutions for restaurants for Sangrur

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับร้านอาหาร

Prana Air มีโซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับร้านอาหาร คาเฟ่ และมอบอำนาจให้คุณทราบว่าลูกค้าและพนักงานของคุณหายใจอะไร

air quality solutions for rmc-plants for Sangrur

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับโรงงาน RMC

Prana Air ให้บริการโซลูชันการตรวจสอบคุณภาพอากาศสำหรับโรงงาน RMC เพื่อปรับปรุงการปฏิบัติตามข้อกำหนด ปกป้องคนงานและชุมชน และลดการปล่อยสารพิษ

air quality solutions for fitness-center for Sangrur

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับศูนย์ฟิตเนส

Prana Air ให้บริการโซลูชันคุณภาพอากาศในการตรวจสอบมลพิษและอากาศบริสุทธิ์สำหรับศูนย์ฟิตเนส - ยิม

air quality solutions for parking-lot for Sangrur

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับที่จอดรถ

โซลูชันครบวงจรสำหรับการตรวจสอบอากาศ การวิเคราะห์ข้อมูล และโซลูชันอากาศบริสุทธิ์สำหรับพื้นที่จอดรถที่มีหลังคาคลุม

air quality solutions for retail-stores for Sangrur

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับร้านค้าปลีก

Prana Air ให้บริการโซลูชันคุณภาพอากาศในการตรวจสอบมลพิษและอากาศบริสุทธิ์สำหรับร้านค้าปลีกและศูนย์การค้า

air quality solutions for airport for Sangrur

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับสนามบิน

Prana Air ให้บริการโซลูชันคุณภาพอากาศในการตรวจสอบมลพิษและอากาศบริสุทธิ์สำหรับสนามบิน การรวมตัวของผู้โดยสารเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้คุณภาพอากาศในสนามบินแย่ลง

air quality solutions for construction-sites for Sangrur

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับไซต์ก่อสร้าง

Prana Air มีโซลูชันการตรวจสอบคุณภาพอากาศสำหรับไซต์ก่อสร้างพร้อมการเก็บข้อมูลบนคลาวด์ แดชบอร์ดเว็บ แอปมือถือ และการแสดงผลทางทีวี

air quality solutions for hospitals for Sangrur

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับโรงพยาบาล

Prana Air ให้บริการโซลูชันการตรวจสอบคุณภาพอากาศและอากาศบริสุทธิ์สำหรับโรงพยาบาลเพื่อให้แน่ใจว่าอากาศภายในสะอาดและมีสุขภาพดี

air quality solutions for bathroom for Sangrur

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับห้องน้ำ | ห้องอาบน้ำ

ปรับปรุงคุณภาพอากาศในห้องน้ำด้วยเครื่องตรวจวัดคุณภาพอากาศ ของ Prana Air และเครื่องฟอกอากาศ หายใจสบายและมีสุขภาพดี

air quality solutions for banks for Sangrur

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับธนาคาร

Prana Air ให้บริการโซลูชันคุณภาพอากาศในการตรวจสอบมลพิษและอากาศบริสุทธิ์สำหรับธนาคารและสถาบันการเงิน

air quality solutions for cinema for Sangrur

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับโรงภาพยนตร์

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับโรงภาพยนตร์หรือโรงละครจะช่วยให้ลูกค้าได้รับประสบการณ์ที่ดี ความสะดวกสบาย และหายใจในอากาศบริสุทธิ์

air quality solutions for real-estates for Sangrur

โซลูชันคุณภาพอากาศสำหรับอสังหาริมทรัพย์

Prana Air ให้บริการโซลูชันคุณภาพอากาศในการตรวจสอบมลพิษและอากาศบริสุทธิ์สำหรับอสังหาริมทรัพย์ - ที่อยู่อาศัยและเชิงพาณิชย์

โซลูชันการวิเคราะห์ข้อมูล AQI สำหรับ Sangrur
แพลตฟอร์มการติดตามข้อมูลคุณภาพอากาศ

แอปมือถือ

แอปทีวีสมาร์ท

แดชบอร์ดเว็บ

API

วิดเจ็ต

แอปมือถือ

เสริมสร้างการตัดสินใจของคุณด้วยข้อมูลที่เชื่อถือได้

Get it onApp Store

Get it onGoogle Play

ข้อมูลเรียลไทม์ในพื้นที่ของคุณพร้อมพารามิเตอร์รายละเอียด.

คำแนะนำด้านสุขภาพที่ปรับให้เหมาะสมตาม AQI ปัจจุบัน.

ข้อมูลวิเคราะห์เพื่อติดตามแนวโน้มและสถานการณ์.

เชื่อมต่อและควบคุมอุปกรณ์คุณภาพอากาศของคุณ.

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับคุณภาพอากาศ
ที่ Sangrur

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับคุณภาพอากาศ

ระดับ AQI ปัจจุบันใน Sangrur คืออะไร?

ระดับ AQI แบบเรียลไทม์ปัจจุบันใน Sangrur คือ 103 (Poor). อัปเดตล่าสุดเมื่อ 25 Sep 2025, 10:09am (เวลาท้องถิ่น).

ระดับ AQI ที่ดีที่สุดใน Sangrur ใน 24 ชั่วโมงที่ผ่านมาเป็นอย่างไร?

ระดับ AQI ที่ดีที่สุดคือ 76 (ปานกลาง) ที่ 3:09 PM, Sep 24, 2025 (เวลาท้องถิ่น) ใน 24 ชั่วโมงที่ผ่านมา.

ระดับ AQI ที่แย่ที่สุดใน Sangrur ใน 24 ชั่วโมงที่ผ่านมาเป็นอย่างไร?

ระดับ AQI ที่แย่ที่สุดคือ 103 (แย่) ที่ 10:09 AM (เวลาท้องถิ่น) ใน 24 ชั่วโมงที่ผ่านมา.

แนวโน้มของระดับ AQI ใน Sangrur ใน 24 ชั่วโมงที่ผ่านมาเป็นอย่างไร?

ระดับ AQI ใน Sangrur มีการเปลี่ยนแปลงตลอด 24 ชั่วโมงที่ผ่านมา โดยระดับสูงสุดคือ 103 ที่ 10:09 AM (เวลาท้องถิ่น), ต่ำสุดคือ 76 ที่ 3:09 PM, Sep 24, 2025 (เวลาท้องถิ่น).

การกระทำใดที่แนะนำตามระดับ AQI ปัจจุบันใน Sangrur?

ระดับ AQI ปัจจุบันไม่ดีต่อบุคคลที่มีความไว พวกเขาควรลดการออกแรงกลางแจ้งที่ยาวนานหรือหนัก.