คุณควรสวมหน้ากาก N95 ที่ดีเมื่อออกไปข้างนอกใน Tajikistan จนกว่า AQI จะดีขึ้นจนถึงระดับปานกลาง

คนที่ไปสำนักงานควรหลีกเลี่ยงยานพาหนะส่วนบุคคลและใช้ระบบขนส่งสาธารณะหรือรถร่วม

(i) สาเหตุหลักของมลพิษทางอากาศภายนอกอาคาร ได้แก่ ของแข็ง อนุภาคของเหลวที่เรียกว่าละอองลอยและก๊าซจากการปล่อยยานพาหนะ กิจกรรมการก่อสร้าง โรงงาน การเผาตอซัง เชื้อเพลิงฟอสซิล และไฟป่า เป็นต้น

(ii) สาเหตุหลักของมลพิษทางอากาศภายในอาคาร ได้แก่ ก๊าซที่เป็นอันตรายจากเชื้อเพลิงในการปรุงอาหาร (เช่น ไม้ ของเสียจากพืช ถ่าน ถ่านหิน และมูลสัตว์) ความชื้น ควันรา สารเคมีจากวัสดุทำความสะอาด เป็นต้น

มลพิษทางอากาศในร่มใน Tajikistan อันตรายพอๆ กับมลพิษภายนอกอาคาร เพราะมลพิษทางอากาศเข้ามาในบ้านหรืออาคารผ่านประตู หน้าต่าง และการระบายอากาศ

ใน Tajikistan, คุณต้องใช้เครื่องฟอกอากาศหรือเครื่องรับอากาศบริสุทธิ์ที่บ้านหรือที่ทำงานในร่มและปิดประตู หน้าต่าง และระบบระบายอากาศทั้งหมดเมื่อดัชนีคุณภาพอากาศภายนอก (aqi) เข้า Tajikistan สูงมาก ขอแนะนำให้ใช้การระบายอากาศที่เหมาะสมเฉพาะเมื่อคุณภาพอากาศภายนอกดีขึ้นและมีช่วง AQI ปานกลางเท่านั้น